放完年假，最常聽到的聲音就是：我該減肥了！
年節期間大吃大喝，豐盛菜餚加上零食糖果，體重及腰圍當然節節上升。現在正夯的「保庇舞」，用簡單雙手合十扭腰擺臀的動作，不但可以伸展蝴蝶袖和腰間贅肉，也可以讓肢體變得柔軟，每天十分鐘輕鬆甩肉，就能保庇大家跟脂肪說掰掰。
除此之外，也可以利用精油來促進脂肪的代謝和緊實鬆垮的贅肉。我們提供2種實用的配方：
１．杜松+茴香+葡萄柚+迷迭香 共18滴，調入30cc的植物油
每天洗完澡後在需要塑身的部位按摩，或是使用橡膠材質的體雕刮痧板來作摩刷的動作，可以使肌肉達到緊實的作用。
２．杜松+天竺葵+葡萄柚共6滴精油
放入浴缸中泡澡，至少浸泡10分鐘，讓血液及淋巴循環順暢，增加身體代謝和排毒。
在飲食上節制不要選擇高熱量的食物，多攝取生鮮青菜疏果，以芳香療法精油調理，再加上簡單的「保庇舞」。相信在不久的將來，窈窕阿娜多姿的身材，必能再度展現。