以前常聽媽媽說，現在的小孩子都不知道怎麼使用自己的身體，總覺得媽媽說的很誇張。

今天工作室來了個很特別的個案，她說她房間的窗戶就對著工作室房間的窗戶呢，夠近吧！她的情況如標題所述是明顯的說的出來的，最困擾她的是「左手最近常在麻」。其他就是哪都不太對，又不知哪不對了。

隨著全身按摩一個部位接一個部位的處理完，發現，她根本就是太過努力的「運動」，拳擊有氧，把手的肩關節給傷了，造成常常手麻。愛跑步、爬山，又沒足夠的拉筋放鬆，脚呢又緊又酸，趴著睡午覺醒來，脚會麻到很久才能動。

以前總覺得四肢冰冷、全身酸痛的原因多是熬夜傷到肝了。這位年輕的姑娘，真的肩關節、腕關節、踝關節，全部都跑掉了，喬好後，手脚就暖起來了，氣血開始走，那全身堆積已久的疲勞所造成的酸痛，應該就得等身體慢慢清垃圾了。

最近碰到超多「運動過度」的個案，很大一部份都是本來就缺眠，從中醫角度來看缺眠本來就肝就不會太好，肝主筋，所以睡少的人筋不會太好，如果又做些很激烈的運動，動作上就很容易傷了筋。睡少的人本來就很疲憊了，外加長時間的有氧運動，只會讓自己製造更多需要代謝出去的乳酸之類的物質，只能是累上加累吧！

請很疲憊的整天坐冷氣房的、沒運動習慣的朋友們，運動要先從散散步、走走路開始，才不會運動的好處還沒享受，運動傷害先來一堆啊！