STAR method for twincl

Situation 情況：1，肩頸痠痛。2，腰痠背痛。3，久坐小腹突出。 

Truth原理：1，伸展胸腹肌，增加內臟空間。2，大笑長吐息，吐出濁氣。3，緊縮核心肌群，鍛練平衡力。 

Action 動作：1，步法：一腳前，一腳後。重心在後腳。前腳伸直腳尖著地。

2，手法，雙手打開，向後劃半圓吸氣3秒，雙手向上揚高大笑吐氣7秒。

3，身法，提肛夾緊臀肌，前腳和胸腹部及頭頸成一直線。目光向天仰望。4，重覆五次，約一分鐘。

 Result成果：1，增加身體含氧量，減少疼痛。2，緊實腹肌，恢復身體曲線。3，強化心肺及腸胃功能。