✿綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。
✿芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那些想要減肥的人是非常有利的。
✿燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可以完美地降低身體的脂肪含量。
✿漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。
✿大豆：大豆含有大量纖維素....
**史東老師 **
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